BBAT tähtää liikkumisen laadun paranemiseen. Liikkumisen laatu – the Movement Quality – sisältää sekä liikkumisen fyysisen harmonian että itsensä kokemisen.

Hyvätasoisella liikkumisen laadulla tarkoitetaan yhtenäisempää, koordinoidumpaa, kokonaisuudessa harmonisempaa ja yleensä toiminnallisempaa ja vaikuttavampaa liikkumista.

Basic Body Awareness Terapia

Basic Body Awareness –terapia on psykofyysisen fysioterapian menetelmä, joka aktivoi ihmisessä olevaa tervettä ydintä sekä edistää ja ylläpitää kokonaisvaltaista hyvinvointia. BBAT on terveyslähtöinen menetelmä, jossa terapia etenee yksilöllisesti asiakkaan/ryhmän voimavarojen ja tavoitteiden mukaan.

BBAT kietoo yhteen tasapainon, vapaan hengityksen ja tietoisen läsnäolon yksinkertaisten liikeharjoitteiden avulla. Olennaista terapiassa on asiakkaan ja terapeutin välinen vuorovaikutus sekä keskustelut liittyen asiakkaan havaintoihin, kokemuksiin, oivalluksiin ja oppimiseen.

Basic Body Awareness –terapia sisältää strukturoidun kuntoutusohjelman, johon kuuluvat harjoitteiden lisäksi luotettavat arviointimenetelmät BAS-I (Body Awareness Scale-Interview) ja BARS (Body Awareness Rating Scale).

BBAT:ssa tehdään yksinkertaisia liikeharjoituksia maaten, istuen, seisten ja kävellen. Lisäksi tehdään pariharjoituksia, äänenkäyttöharjoituksia sekä pehmytkudoskäsittelyä. Olennaista harjoittelussa on läsnäolo omassa kehossa ja liikkeessä. Tässä ja nyt oleminen mahdollistaa oman itsen ja kehon uudenlaisen kokemisen.

BBAT:n harjoittelun keskeiset elementit

Tasapaino

Tasapainoinen asento on olennainen osa rentoutumisessa, luonnollisessa hengityksessä ja liikkumisessa. Tasapaino antaa valmiuksia kohdata elämän stressitekijöitä niin fyysisellä kuin psyykkiselläkin tasolla.

Luonnollinen ja vapaa hengitys

Hengitys linkittyy läheisesti tunteisiin ja alitajuntaan. Luonnollinen hengitys lisää elinvoimaa ja mahdollistaa monipuolisen liikkumisen.

Tietoinen läsnäolo

Läsnäolon taito on välttämätön uusien kokemusten saamiseksi. Läsnäolon taito vapauttaa energiaa ja mahdollistaa aitojen kontaktien luomisen muihin ihmisiin ja ympäristöön.

Liikeharjoittelussa painottuvat myös kokemukset suhteesta alustaan, vertikaaliakseliin, kehon keskustaan, vapaaseen hengitykseen sekä kokonaisuuden tiedostamiseen.

BBAT:n taustaa

BBAT perustuu ranskalaisen tanssijan, tanssinopettajan, liike- ja psykoterapeutin Jacques Dropsyn teorioihin ihmisen olemassaolon ja liikkumisen ulottuvuuksista. Dropsy kehitti terapiamenetelmä psykotonian yhdistämällä länsimaisia liikeperinteitä, kuten Alexander-tekniikkaa, Feldenkreisia, modernia tanssia sekä teatteri-ilmaisua. Lisäksi hän hyödynsi elementtejä itämaisista perinteistä, kuten zen-meditaatiosta ja taichista.

Dropsy korosti menetelmässään tietoisen olemisen, tekemisen ja kokemisen tärkeyttä. Dropsyn mukaan liikkeen harmonia mahdollistuu, kun tasapaino, vapaa hengitys ja tietoisuus yhdistyvät liikeharjoittelun avulla.

Dropsy on myös esittänyt hypoteesin, jonka mukaan ihmiset kärsivät usein kontaktin puutteesta omaan kehoon ja sisäiseen maailmaan, toisiin ihmisiin ja ympäristöön. Tämä kolmekantainen kontaktin puute näkyy kehon epäedullisena käyttämisenä ja kömpelyytenä sekä vaikeutena liikkua tasapainoisesti ja koordinoidusti. Myös omien rajojen - niin fyysisten kuin psyykkistenkin - tunnistaminen voi olla vaikeaa.

1970-luvulla ruotsalainen fysioterapeutti Gertrud Roxendal alkoi systemaattisesti kehittää psykotoniasta fysioterapiamenetelmää (basal kroppskännedom, basic body awareness therapy), jota käytettiin ensin psykiatrian parissa. Sittemmin BBAT on havaittu kliinisesti vaikuttavaksi menetelmäksi muun muassa kipukuntoutuksessa, masennuksen ja skitsofrenian hoidossa. BBAT:lla on tutkitusti positiivisia vaikutuksia myös muun muassa syömishäiriöiden, persoonallisuushäiriöiden, fibromyalgian sekä traumatisoituneiden hoidossa.

Olemassaolon ja liikkumisen
neljä ulottuvuutta

Dropsyn mukaan ihmisen olemassaoloa ja liikkumista voidaan kuvata neljän ulottuvuuden avulla:

1. Fyysinen ulottuvuus, ”kivi-ihminen”, edustaa ihmisessä luita, lihaksia ja muita fyysisiä rakenteita. Liikkeessä tämä ulottuvuus käsittää liikkeen muodon.
2. Fysiologinen ulottuvuus, ”vesi-ihminen”, edustaa ihmisessä virtaavia prosesseja, kuten hengitystä, verenkiertoa ja hormonitoimintaa. Liikkeessä tämä ulottuvuus tarkoittaa virtausta, elastisuutta ja rytmiä.
3. Psykologinen ulottuvuus, ”ilma-ihminen”, edustaa ihmisen tunteita, ajatuksia ja intentiota. Liike-ulottuvuudessa tämä näkyy ilmaisun vapautena sekä tietoisuutena itsestä ja toisista.
4. Eksistentiaalinen ulottuvuus, ”tuli-ihminen”, edustaa ihmisluonnon ainutlaatuisuutta, tietoisuutta siitä, että ”tiedän, olen”. Tämä ulottuvuus voidaan havainnoida liikkeen harmoniana ja kokea liikkeessä puhtaana havainnoivana mielenä.

BBAT:n arviointimenetelmät
BAS-I ja BARS

Body Awareness Scale-Interview on strukturoitu haastattelu, jonka avulla terapeutti selvittää asiakkaan omaa kokemusta tilanteestaan ja voinnistaan. Haastattelu sisältää kysymyksiä kolmelta eri osa-alueelta: psykologiset oireet, fysiologiset tuntemukset ja kehoon kohdistuvat kokemukset.

Body Awareness Rating Scale on liikkeen laadun havainnointi- ja arviointimenetelmä. BARS käsittää 12 tiettyä liikeharjoitusta, jotka on todettu erottavan selkeimmin patologisuuden terveellisestä liikkeestä. Harjoitusliikkeet ovat liikkumista suhteessa alustaan, keskilinjaan, liikekeskukseen, hengitykseen ja tietoisuuteen.